含铁的蔬菜和水果有哪些啊？我现在缺铁性贫血😭

我是沫沫麻麻

2015-05-12 辽宁省

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树友u4364069

你好，含铁的蔬菜比较少，可以吃些动物肝脏、蛋黄、谷类来改善贫血症状，要多吃含有维生素C的水果来促进铁吸收。

其他回答

冬之语89

黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、芝麻、蚬子等，水果有葡萄、桂圆、红枣、桃、李、苹果，樱桃。

2015-05-12 江西省 2

树友u29133927

一个星期吃一次动物肝脏，这是医生要求的，另外，像菠菜或其他颜色很深的绿叶菜都是不错的选择。

2015-05-12 浙江省 1

树友u27157923

亲吃含铁质丰富的食物，如肝脏、鸡肉，鸡蛋酒。牛肉、蛋类及干果等，可防孕期贫血。2、多吃柑橙类水果及新鲜蔬菜，这些食物中的维生素C能使铁质更容易为人体吸收。

2015-05-12 江苏省 2

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