步骤/方法 多给宝宝喝水。宝宝上火时，要及时给宝宝喝水，可以适量添加一点儿葡萄糖，以促进水分的吸收。葡萄糖的用量以尝不到甜头为宜，隔几天添加一次就可以，不要给宝宝添太多，否则时间长了影响消化吸收。还是以喝白开水为主，喝水应遵循多次少饮的方法。 多给宝宝吃新鲜的水果蔬菜。宝宝多吃新鲜的水果蔬菜能有效的减轻上火症状，但要注意任何水果都不能吃太多。最好根据季节变化给宝宝选择合适的水果蔬菜等，比如夏天水果上市较多，可以适当给宝宝吃一些西瓜、桃子、梨、香蕉等，杏、荔枝、樱桃之类的要少吃，这些吃多了容易上火。蔬菜以绿叶青菜为主，它们的营养最丰富。 少给宝宝吃或不吃油腻生冷等食物。生冷油腻等食物宝宝吃多了很容易引起肠胃不适，较严重的会影响消化不良，还会加重上火症状。宝宝的饮食还是以清淡为主比较好。很多内火症状大都是胃火引起的。 多补充益生菌，维护肠道健康。多给宝宝喝一些益生菌酸奶等，促进肠道吸收，保持肠胃健康，宝宝就不容易生内火了。因为宝宝肠胃发育不完善，稍微吃东西不慎就容易伤到肠胃，适当喝一些富含多种益生菌的酸奶比较好。注意3岁以下的幼儿每天不要喝太多酸奶，一般100ML左右就够了，喝太多容易胀肚子。 带孩子进行适量的户外活动。适量的户外运动能让宝宝呼吸新鲜空气，陶冶情操。这样宝宝会心情舒畅，内火也能慢慢减轻。