自己带也可以很顺利的戒奶的，我就是一个例子，我都是自己一边带一边戒奶，我在这里分享一下我的经验。 下定决心戒奶了，那就要狠心，哪怕宝宝哭得很厉害，都不要心软，然后给宝宝母乳喝，肚子饿了就冲奶粉给宝宝喝。 然后，没有吸奶了，奶自然会涨，这个时候不用理会，也不要用手去挤，多准备一些乳垫，因为不吸奶，奶会自然漏出来的，这些都不碍事，关键是不要去挤。 可以喝一些回奶汤，比如大麦茶，动物肝脏汤，或者多吃一些醋，这些都是可以回奶的。