一定要多注意休息，调整好心情，让自己处于一个放松的状态。饮食上要合理搭配，新鲜蔬菜水果多吃，还有牛奶，让自己的身体处于一个最佳状态！再吃固胎孕生。优化卵泡，促使卵泡发育成熟并提高卵子 质量，达到健康排卵的目的。对备孕有超好的效果。现在很多人都在服用。

孕前三个月注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的。饮食均衡，全面补充营养，保持规律的作息习惯，远离烟酒，如果有需要用药的情况，一定谨慎服用。

备孕期间要注意饮食吃营养均匀，运动休息好，晚上早点睡觉，不要抽烟喝酒，心情要放松，不要有紧张压力，这时候也可以开始补充叶酸哦，因为叶酸是可以防止胎儿畸形的。