下次月经来的时间往前数14天左右就是排卵期。一般排卵期基础体温会高一些，白带会呈鸡蛋清样，拉丝状。 要宝宝的话双方戒烟酒三个月，适当运动，多吃蔬菜水果坚果；男女都可以吃叶酸、宝爸不要吃芹菜，芹菜杀精。最主要的是保持好心情，放轻松，不要给自己太大压力。 如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。