缓解孕期的水肿，不要久站、坐，穿着舒适的鞋子和袜子，进食足够量的蛋白质和蔬果，少吃盐！在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。适当散步和走动。生完就会好啦！睡觉时脚上垫个枕头我当时这样睡很有效。