月子中心也分档次的，好的月子中心的确是很舒服，大人小孩都能得到很好照顾，太廉价的不行，曾经报导月子中心宝宝集体感染红眼病，所以自己根据情况来，太廉价的还是家里比较好。补钙的食物有虾皮、乳制品、海产品、豆制品、排骨汤等，菜色上轮流安排着吃。如果食补不够，孕中期还要适当增加钙片。