我也是的，前段时间有些严重，后面我就保持多吃东西1，大便自然就多了，现在月份大了，不能下蹲，也可难受，多吃水果吧

每天吃点生芝麻，很见效的

宝妈，平时要多喝水，少吃辛辣，油炸和油腻的食物，饮食要清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜。适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，另外还能改善睡眠、促进消化。建议用温水冲泡蜂蜜，温度最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜水的营养物质。