孕育养娃神器
第一,定要保证充足的睡眠,这是首要条件。第二,就是要经常运动,保持好的状态。第三,保持好的心情。另外,常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,还有用本-益-元对补肾很有好处。
蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良时多喝酸奶,吃山楂;也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。
还可以配合本-益-元,补养亏耗的肾中精气
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