孕期由于胎盘分泌的雌激素容易导致内分泌变化，也会导致水分和盐分在体内的滞留，宝妈平时饮食清淡，不要吃太咸，同时不要久坐久站，多多按摩手脚，多多散步

少吃盐

正常的，孕期大部分孕妇都会有水肿现象。消除水肿你能做的事1、充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养。2、注意保暖。3、穿着 合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。4、食用低 盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。5、穿弹性（裤）袜为了减 少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋 冬穿着还有保暖的功效。6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重 作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧