亲爱的宝妈，怎么不好好爱自己呢，生气对身体不好，容易肝气郁结，产后元气大伤，应该多补气血的，睡眠也很重要，这两样对乳汁分泌都有很大影响哦。现在就是保持好心情，为了宝宝，控制下情绪哦，还有就是好好睡觉，可以吃下奶食物，如酒酿蛋，通草鲫鱼汤，王不留行猪蹄汤等等，这些都是很不错的发奶食物。希望对宝妈有帮助。