煲冰糖雪梨水喝，多煲多喝，煲的时候放点川贝母，川贝母是可以去便秘的，去药店买川贝母的时候叫老板把川贝母打成粉，不然煲不开，20块钱的川贝母可以煲五次，把雪梨煲软就可以了，冰糖要到最后的5分钟前放，不然易上火（这个看个人体质，）

宝妈妈孕期的时候会有便秘的现象的话。建议宝妈妈可以吃点煮的香蕉的啊。这个应该是会缓解便秘是很好1呢。