开始半个月也就是吃粥吃鸡蛋的过了半个月以后可以适当吃饭菜面条的。青菜很多的换着样的吃啊。生完宝宝都有火的满月就自由了

月子期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。

在我们这边的话，主要就是吃鸡肉鸡蛋还有酒酿这些东西都是每天要吃的，而且是每一顿都要吃的，因为这些东西是比较下来的还有就是身子恢复的话应该以清淡营养为主。