孕期子宫增大，压迫下半身致使血液流通不畅；加上孕期需要大量的水，而多余代谢不掉的水分会造成消肿，孕妈可以多吃冬瓜这类消肿的食物，睡觉时或坐的时候把脚垫高一些，帮助代谢水分。 孕中期可以开始补钙了，条件允许可以加强运动方便顺产，多吃蔬菜水果防止便秘。 如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。