奶水少的话先要注意让宝宝多吸允，各种下奶的汤水也是起到一定的辅助作用，也要注意保持好的休息好的睡眠这些都是会影响奶水的，奶水实在不足，那只能给宝宝稍微的添加点奶粉。

可以吃偏方的。月子里也有火的我满月奶水足的，多喝开水骨头汤，鲫鱼，荤油。豆浆都是的，不能吃刺激的回奶的食物的，

可以多吃这几种食物莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) ，黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)，黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) ，海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) ，莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳