您好，月子里上火了,因为哺乳的关系，应尽量的少用药，可适当多喝点水，清淡饮食，忌烟酒，忌辛辣刺激的食物，适当多吃点新鲜的蔬菜和水果。

1，注意口腔卫生。孕妇喉咙痛，要注意口腔卫生，每天至少要刷一次牙。刷牙时最好用软毛牙刷，这样能保护牙齿，另外，刷牙时要用温水，不可用冷水。 　　2，多吃蔬菜。妇女“坐月子”喉咙痛可以多喝蔬菜汤。蔬菜汤主要材料是西兰花、丝瓜、菜椒、黄豆芽，具有清热解毒的功效，对孕妇治疗咽喉炎有疗效。 　　3，多喝温水。孕妇“坐月子”喉咙痛，体内水分会大量流失，出现口渴的症状，因此要多喝温水。