浮肿一般是孕后期有，有的也会中期就有。浮肿主要是孕期需要大量的水分，而多余代谢不了的水分造成了浮肿。孕妈可以多吃冬瓜一类有利于利尿的食物，平时坐或躺的时候把脚垫高，闲的时候自己多按摩按摩腿脚。条件允许的话可以多散步，既能缓解浮肿，又利于顺产。 抽筋的话就吃钙片，平时也多吃含钙多的食物，像海带、虾皮、豆腐等。补钙的同时多吃含维生素AD的食物，多晒太阳能够促进钙吸收。 如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。