宝妈你好，孕期的话要保证营养均衡，最好是新鲜的蔬菜基本都可以吃，每天变换着吃，保证全面营养，应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等。