从怀孕三个月以后可以开始补钙，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

我在孕期是吃汤臣倍健，我怀孕到哺乳期都吃了三百粒的钙片，所以整个孕期都不缺钙的，宝宝生长发育各方面都不错的，特别是在头发生长方面。

基本每天都要吃