坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。所以建议产后妈妈，用亦舒堂火麻油煮菜，对于产后便秘很有帮助，同时对产后恢复很有帮助

宝妈产后便秘饮食上面还是多喝些粥比较好，这样也是可以清除肠道改善便秘的，不然你吃太多米饭和肉没有吃青菜就严重便秘

宝妈，平时要多喝水，少吃辛辣，油炸和油腻的食物，饮食要清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜，每天一杯酸奶也可以预防便秘。适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，另外还能改善睡眠、促进消化。