管住嘴，迈开腿。永远是减肥的真谛。但是孕期肯定会胖，生完会减下来的，不用担心

胎儿发育好的话可以适当控制的、正常饮食不用多吃就行发育不好就得多吃的。随时注意胎动有时候都能鼓出一个包的。37周足月的

吃东西要有节制，特别是到了后期，胎儿的内脏骨骼以及八大系统已经发育完成了，你也知道的，孕妇的体重超重对自身和胎儿都是不利的，特别是生产的时候，会遭罪的，我的建议： 早：牛奶半斤，煮蛋1个，馒头100克，蔬菜适量 中：主食200克，蔬菜可多吃些，可少加点肉 晚：主食150克，蔬菜适量，不加肉 可在上午和下午各加两餐水果，每次一个，约200克。还要每天都坚持走路，这对你和宝宝都是特别有好处的。