母乳的宝妈们每天都吃些什么菜摄入营养啊，求推荐！！

树友u31294825

2015-07-16 湖南省

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树友u31316962

您好，哺乳妈妈的饮食要注意食物的合理搭配，如荤素搭配、粗细搭配。因为没有一种食物能包含所有的营养素，食物多样化能弥补单种食物所含营养素的不足

树友u31294825：喔喔，不能单一哦

其他回答

树友u4919354

亲，哺乳期的时候宝妈要多吃一些蔬菜水果类的，饮食要清淡点，不要吃辛辣刺激的食物，避免上火是很重要的，平时吃饭都不要放太多的盐，口味偏淡点。

2015-07-16 河南省 0

树友u29924122

我都是我婆婆帮我弄得，早饭就是红糖鸡蛋，午饭一般就是普通的炒菜加一碗肉丸菜叶汤，晚饭基本都是炖菜，全部都只放盐，好在我口味比较清淡，吃不出什么难吃

2015-07-16 四川省 0

树友u29139010

你查一下百度

2015-07-16 广东省 0

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