涟水分两段，前段都是稀的相当与孩子在喝水，后边儿才是孩子要吃得营养，要吃的饭。

亲，你可以多吃这几种食物莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) ，黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)，黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) ，海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) ，莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳）

不知道宝妈的宝宝现在已经多大了，如果宝宝已经满月了，那么你的奶水比较稀也是正常的现象，还有奶水稀不代表没营养，这和喝多少汤也没关系的。