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树友u31570236

晚上老是失眠多梦,这是为什么呢

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快乐kiss向日葵
宝妈你好,孕期失眠其实是一种普遍现象。有几种食疗方法可以缓解:1.食醋催眠:劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠:牛奶不仅有 抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。另外,保持乐观、知足常乐的良好心态,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小 时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。祝你好孕!如果我的答案能帮到你,还望宝妈选我为最佳答案,谢 谢宝妈了。
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树友u6650744
可能是你的心理压力有点大啊,建议多出门散步啊,舒缓一下自己的情绪啊。
2015-07-19 吉林省 0
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