三个月后身体允许是要稍微多运动下的，像散步、简单的家务都可以做的。既利于锻炼身体，也利于生产。孕中期也要开始补钙了，不然后期容易缺钙的。吃钙片，平时也多吃含钙多的食物，像海带、虾皮、豆腐等。补钙的同时多吃含维生素AD的食物，多晒太阳能够促进钙吸收。如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。