怀孕三个月了，可是不知道为什么这两周老是睡不好，有没有宝妈也这情况的？有什么办法能改善睡眠的问题？好想好好睡觉

树友u30299815

2015-07-21 广西壮族自治区

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树友u31316962

你好，好多宝妈都有这种情况，像你现在这种情况，不能口服药物改善，建议你白天进行适当的活动，晚饭后进行散步，减轻工作压力和思想压力，相对清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，睡前喝杯牛奶加一些蜂蜜，这样有助于睡眠。

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树友u29184156

亲爱的，孕期影响睡眠质量的两个原因，一就是体内分泌的激素影响的，是正常的，比较难改善，那时我都是等困了才睡的，还有就是夜尿频多引起

2015-07-21 广东省 2

树友u29073655

现在这个样子的话是正常的，不用担心呀，平时注意不要胡思乱想，睡觉之前可以喝一杯牛奶这个样子有助于睡眠啊

2015-07-21 广东省 1

树友u27614042

首先自己的话精神上面不要太过紧张，定期的去医院做检查

2015-07-21 上海 1

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