这样子是上火了，你要多喝一些白开水，多吃一些蔬菜水果，饮食吃清淡一点，不要吃上火辣的东西，你也可以喝一些白粥，喝一些板蓝根帮助降火的，如果比较严重的话去看看医生，在医生的指导下才可以吃药。