宝妈不要上火，平时可以多喝些通草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤等催乳食品，并可以通过按摩方式进行催奶。此外，有空时，要多让宝宝直接吮吸，有助于乳汁分泌，自己也需注意休息，保持心情的愉快！

宝妈你没奶水好点，奶水多宝宝喝不完自己受罪

我在月子里也是，奶水还没涨起来，婆婆也是老讲我，谁来家看我的话，她也讲给别人听，一吃饭就说吃多点涨奶，弄得我一点胃口也没了，老公看我心情不好了，就说我婆婆了。其实我也吃的少，现在奶水也足，慢慢会涨起来的