您好，一般正常饮食，不需要刻意去补充营养品，一般来说，妇女孕前营养补充的目标是，到怀孕时能比一般人体质稍好即可。妇女在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补，另外更重要的是每天补充0.4mg叶酸，研究表明0.4mg叶酸能有效预防神经管畸形率达85%。