亲，如果感觉母乳不充足，你可以多喝点催乳的汤水，比如鲫鱼汤还有猪脚汤都不错，还可以去药店买一些催乳的中药，就是王不留，通草，还有穿山甲，回来和猪脚一起炖，然后喝汤吃肉，主要还是要宝宝多吃母乳，只有多吸多刺激，母乳才会多的。

想要奶水多，先要让宝宝多吸允，这样是最有效的。当然也要辅助喝些下奶的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤都可以的，丝瓜也是下奶的，可以试一下。自己也要有信心，奶水一般都是够的。

此时给宝宝喝点奶粉，也是继续吃各种下奶的食物也可以试试中药下奶的。