晚上睡前喝杯牛奶，再就是可以把菠菜打个水焯，用香油炒着吃，可以缓解便秘。重要的是每天要多喝水，怀孕了要多吃水果，甜的也注意量，我当时就每天吃提子和葡萄，导致后期血糖有点超标，每天就让吃半个苹果来控制，还好宝宝出生就血糖就正常了。祝宝妈很快解决便秘问题，要每天开心呦

你现在怀孕了最好还是不要吃药，平时多吃青菜水果，多吃食物纤维，不要吃辛辣刺激的食物，早上空腹一杯蜂蜜水对缓解便秘效果很好的。

孕妇便秘是几乎每个准妈妈都要经历的事情，在这期间一定要多喝水，少吃辛辣的食物，养成定时排便的习惯，还有多吃些瓜果蔬菜可以有效的帮助缓解症状