睡前喝杯鲜牛奶有助于睡眠的。孕期最佳睡姿是左侧卧，之所以要左侧卧，是因为人的子宫都是有点轻微右旋的，左侧卧能纠正这一点。不过一般来说， 孕妇可以 采取左右侧卧互换的睡姿，左侧卧稍微多一点就可以了。最好避免平躺和趴卧。