树友u31316962： 钙尔奇较好

树友u31316962： 孕妇补钙一般是从三个月开始补的，考虑到两个人的健康和安全问题，孕妇补钙建议是服用无刺激、无副作用、安全易吸收的钙片来补钙。 孕妇补钙可以服用一些比较可靠，老牌子的钙片，如：迪巧，钙而奇，体恒健钙之缘片，对孕妇补钙效果都是很不错的。 钙片可以帮助胎儿的发育和预防胎儿先天性佝偻病。同时也可以预防和改善孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好的情况。 另外，服用钙片补钙建议是晚上睡前一个小时服用，这样钙的吸收会更好，同时还可以更好的改善孕妇睡眠。 天气好也可以到户外去晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。