亲，如果感觉母乳不充足，你可以多喝点催乳的汤水，比如鲫鱼汤还有猪脚汤都不错，还可以去药店买一些催乳的中药，就是王不留，通草，还有穿山甲，回来和猪脚一起炖，然后喝汤吃肉，主要还是要宝宝多吃母乳，只有多吸多刺激，母乳才会多的。

凹陷就是先天畸形，没用了

有人说没啥效果，也可以试试吧，生吃都可以啊，吃点酒酿蛋试试呢。