另外，肝脏功能是否良好，也在很大程度上决定着脂肪的代谢能否正常。所以需要充足的睡眠，让肝脏得到充足的排毒和休息。

另外，很多人哪怕吃得不多，或者脂肪热量摄入不多，也会有肥胖问题，喝水也长肉。实际上这不是因为摄入的脂肪热量过多造成的，而是代谢脂肪的酶的合成出现了问题。合成代谢脂肪的酶需要很多种的营养物质，当日常生活饮食中的营养不均衡和不充足的时候，我们的身体就无法合成代谢脂肪的酶，所以哪怕吃得少，控制饮食，也很难达到减肥的效果。我的空间有更多的健康知识，欢迎来交流探讨。