宝妈现在要吃叶酸，多补充维生素，钙片可以到孕中期开始吃

备孕期和早孕期，只有叶酸是需要补充的，其他缺才需要补，如果不缺钙，补钙基本只要增加250毫升奶就可以，维生素C尽量从水果摄取。任何营养物质尽量不要集中补充，人体的吸收能力是有限的，最好间隔两小时。

只要备孕期间都可以吃叶酸的，VC可以吃的，如果缺钙的话要吃不缺的话不建议吃，因为补钙补多了容易导致胎盘老化，补钙一般在怀孕4、5个月的时候才要开始补。