是很常见的症状，不要过于担心， 饮食调理好久没事了，哺乳期可以用艺术与火麻油来炒菜，火麻油富含亲水因子，能够锁住粪便中水分，避免大便干结，起到润肠通便作用，便秘实在严重，可以早上再吃上一碗火麻糊，润肠通便作用效果更佳。

哺乳期便秘太严重了也可以偶尔使用开塞露的，还是要多注意调理最重要，平时注意多喝水，多吃一些利于通便的食物多吃一点水果蔬菜之类的。

多喝水多吃水果蔬菜，今天早上起床喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，经常顺时针揉揉肚子促进消化，多走动走动。