怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

一般情况下，怀孕期间从怀孕中期，也就是怀孕四五个月的时候开始补钙就可以了，注意最后一两个月不要补钙，避免引起胎儿头过硬

孕中期开始补钙，补钙很有必要，孕期对钙的需求很大，也要为产后储备钙剂的。所以要及时补充钙。吃钙尔奇就行。