含铁食物有哪些啊？

树友u23998777

2015-08-05 山西省

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快乐kiss向日葵

富含铁的食物，比如说瘦肉、家禽、动物血、蛋类、豆制品。其中豆制品更易被肠道吸收。同时，面食相比于大米，含铁量较高，而且更易吸收。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，在补铁的同时还能促进铁的吸收。

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树友u13391152

铁含量比较高的东西有蛋黄，红枣，猪肝，菠菜，牛肉还有颜色比较深的食物含铁量也都挺多的，吃完含铁的东西吃点维生素C含量高的像橙汁，会促进铁的吸收

2015-08-05 辽宁省 0

树友u30831203

瘦肉，动物的肝脏累，但是不要吃多了

2015-08-05 广东省 0

树友u5779066

含铁的食物，有牛肉，红枣，猪肝，鸡肝，等等

2015-08-05 广西壮族自治区 0

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