亲：你好！孕妈咪出现便秘也是常见的情况。从平时的饮食改善开始，多吃水果蔬菜，特别是高纤维的蔬菜，（芹菜、小白菜番薯叶等），红薯地瓜粥水果中的香蕉。也要多喝水。最好是配合散步。我坚持这样做，没有便秘情况。