你好，这要根据体质而定，身体比较好的，可以短些，30天一般就可以了。感觉体力恢复慢，就长些。十月怀胎宝宝要消耗你身体中 不少营养，不是很短时间就补足的。因此出了月子也是不能大意的，仍不能动凉水，不能干太累的体力活。