1.经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。

2.

要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。

3.

如果天气冷了，不要因为爱美穿露脐装和低腰裤，一定要做好腰腹部保暖

4.多吃热性的食物

5.用金百合的痛经贴调理，可以调理好宫寒