宝妈你好，孕期失眠其实是一种普遍现象。有几种食疗方法可以缓解：1.食醋催眠：劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开 水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶 催眠：牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。另外，保持乐观、知足常乐的良好心态，创造有利于入睡的 条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。祝你好孕！