可以喝蜂蜜水和吃香蕉等，宝妈还要注意适当活动、锻炼，比如仰卧屈腿联系。 配合腹部按摩和转腰，加强通便效果。 饮食中要有适量的纤维素，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。保持心情愉快和规律的生活作息。

哺乳期便秘的话当然是该喝蜂蜜水了，但是也不能喝太多的，含糖分高的东西，尽量少喝。