迪巧不错很多妈妈吃的都是的吸收好。多吃水果蔬菜加强营养，我孕期吃的小牌子的。含钙高的食物很多的

怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

亲， 你现在已经怀孕4个月了，建议你还是等怀孕5个月以后开始补钙就可以了，现在有点早了，钙尔奇或者是迪巧的钙都是不错的。