树友u31316962： 生活及饮食上要注意。平时尽量多吃蔬菜、多喝水，保持大便通畅，质软，不要干燥，便后温盐水坐浴。避免入厕久蹲，避免久坐久站。

树友u31316962： 锻炼提肛运动。