数胎动最好每天固定时间,早中晚各一次,每次一个小时,3-5/h算正常,然后把三个小时数得的胎动相加乘以4,总数在30次以上算正常。不是踢一次脚伸一次手就算一次,以三分钟为限,如果宝宝这次动了,停顿3分钟以后再动,那么下一次就算第二次,如果他中间只是停顿1-2分钟那么就算到上一次。我23周检查的时候脐带绕颈一圈,我当时吓死了,所以医生让我开始提前数胎动,刚开始我也数得稀里糊涂,因为宝宝动作幅度有大有小,有的时候轻轻拱一下就不动了,有的时候又不停的动,但是多数数就能掌握宝宝活动规律了,一般晚上会动的比较厉害。我刚开始看书,书上说10分钟之内动的都算一次,那一个小时最多也就能数到6次,我后来问医生,她才教我这样数的。个人经验希望对宝妈有帮助,也一样我家宝宝能自己绕出来。