首先，要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。其次，要注意营养。要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。孕妇不宜过多食冷...

我习惯出完一身大汗后去洗澡和换衣服，这样会舒服点，因为晚上都吹空调睡，没有出汗的机会身体代谢排不出来

每天洗澡换衣服，衣服最好是纯棉的，透气性好又吸汗，宽松舒适，面部用温和的洁面乳就好。