一般四个月开始补钙，我吃的是保灵孕宝咀嚼钙，效果不错，推荐给宝妈

怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

可以在怀孕四个月左右的时候检查一下的，如果是缺少钙是可以适当的补充一下的，平时可以给宝宝多晒太阳的比较好，也可以多吃有营养的食物，