蹲厕所时间不要过长，时间长了容易脚麻，起身时注意不要摔倒。蹲的时候两腿张开一些，不要顶着肚子，还是不会有什么影响。如方便的话，还可以买一个坐便器，坐着会更舒服一些。另外便秘可以多吃一些粗纤维的食物，如玉米等粗粮类，芹菜等蔬菜类，还有水果有香蕉，火龙果，柚子等的防治便秘效果也不错。

蹲的时间不要太久，也不要太用力，要不然的话，对子宫那些会产生压力的

孕晚期就会有便秘的情况出现的如果比较严重的事可以用一些，开塞露会比较好一点。